随着生活节奏的加快，胃病已成为现代人常见的健康问题，很多人为了养胃，盲目地采取一些所谓的“养胃”方法，结果却适得其反，不仅没有缓解胃病，反而加重了病情，以下这4个你以为养胃其实伤胃的习惯，赶紧改掉吧！

1、饮食过于清淡

很多人认为胃不好的人应该吃清淡的食物，其实这是一种误区，胃病患者的饮食应以易消化、营养丰富的食物为主，过于清淡的食物往往营养不足，长期食用会导致营养不良，清淡的食物会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，胃病患者在饮食上应适当增加一些肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，以补充营养。

2、过度依赖保健品

有些胃病患者为了养胃，盲目购买保健品，认为这些保健品可以改善胃病，保健品并不能替代药物，也不能从根本上治疗胃病，过度依赖保健品可能导致病情延误，甚至加重，胃病患者在养胃时应以药物治疗为主，保健品为辅。

3、长期不吃早餐

很多人为了减肥或者节省时间，长期不吃早餐，长期不吃早餐会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发胃病，不吃早餐还会影响身体的新陈代谢，导致营养不良，胃病患者应养成每天按时吃早餐的习惯，早餐可以选择易消化、营养丰富的食物。

4、熬夜、过度劳累

熬夜、过度劳累会降低人体免疫力，使胃部更容易受到细菌、病毒的侵袭，熬夜还会导致胃酸分泌过多，加重胃部不适，胃病患者应尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，适当进行休息和锻炼。

这4个你以为养胃其实伤胃的习惯，胃病患者一定要避免，养胃并非一朝一夕之事，需要长期坚持正确的饮食和生活习惯，在养胃过程中，要注重以下几点：

1、饮食均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

2、适当运动，增强体质，提高免疫力。

3、保持良好的作息，避免熬夜、过度劳累。

4、保持良好的心态，避免情绪波动过大。

只有养成良好的生活习惯，才能真正实现养胃的目的，希望胃病患者能够重视这些问题，早日恢复健康！