在这个快节奏、高压力的社会中，人与人之间的交往变得越来越频繁，但随之而来的是一种名为“间歇性厌友症”的心理现象，经过专业医生的诊断，我终于正式确诊了这种病症，在这篇文章中，我将分享我的心路历程，以及我对间歇性厌友症的理解和应对策略。

初识厌友症

在我还是一名大学生的时候，我就开始感受到社交带来的压力，每当周末，同学们纷纷邀请我参加聚会，而我却总是找借口推辞，起初，我以为自己只是不喜欢热闹，但后来我发现，这种拒绝并非出于本意，而是一种莫名的疲惫感。

起初，我以为自己只是不喜欢热闹，但后来我发现，这种拒绝并非出于本意，而是一种莫名的疲惫感，我开始怀疑，这是否是一种心理疾病？我开始关注这方面的知识，逐渐了解到“间歇性厌友症”这一概念。

间歇性厌友症的定义

间歇性厌友症，又称社交疲劳症，是一种心理疾病，表现为个体在社交场合中，出现不同程度的疲劳、焦虑、厌烦等情绪，这种病症并非一成不变，而是间歇性发作，有时甚至可以持续数周或数月。

我的确诊之路

在经过一段时间的自我观察和查阅资料后，我意识到自己可能患有间歇性厌友症，为了得到确诊，我决定寻求专业医生的帮助，在咨询过程中，医生通过询问我的病史、观察我的行为表现，最终确诊我患有间歇性厌友症。

间歇性厌友症的成因

根据医生的分析，间歇性厌友症的成因主要有以下几点：

1、社交压力：在当今社会，人们面临着巨大的社交压力，这使得个体在社交场合中感到疲惫。

2、人际关系复杂：人际关系复杂多变，让人难以适应，从而导致心理压力增大。

3、缺乏自我认同：个体在社交过程中，容易受到他人评价的影响，导致自我认同感降低。

4、生活节奏快：快节奏的生活使得个体在社交过程中，难以找到放松的方式。

应对间歇性厌友症的策略

为了应对间歇性厌友症，我尝试了以下几种方法：

1、学会拒绝：在社交场合中，学会合理拒绝，避免过度消耗自己的精力。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于缓解心理压力。

3、学会放松：通过运动、听音乐、冥想等方式，放松身心。

4、积极寻求支持：与亲朋好友分享自己的困扰，寻求他们的理解和支持。

5、增强自我认同：关注自己的优点，树立自信心。

间歇性厌友症是一种常见的心理疾病，我们要正视它，学会应对，通过调整自己的生活方式，我们可以逐渐摆脱这种病症的困扰，过上更加美好的生活。