青光眼是一种常见的眼科疾病，如果不及时治疗，会导致视力严重受损，甚至失明，当我们的眼睛出现哪些情况时，应该警惕青光眼的可能呢？本文将为您详细介绍。

眼睛出现三种情况，小心青光眼

1、视野缩小

青光眼患者早期会出现视野逐渐缩小的症状，表现为中心视力正常，但周边视野逐渐变窄，就像被蒙上了一层薄纱，当病情发展到一定程度时，患者甚至会出现“管状视野”，只看到正前方的物体，而其他方向的东西都看不见。

2、眼压升高

眼压是指眼球内液体的压力，正常眼压范围在10-21mmHg之间，青光眼患者的眼压往往高于正常值，这是因为房水循环受阻，导致眼内液体增多，进而使眼压升高，眼压升高是青光眼的重要特征之一。

3、眼睛疼痛、头痛

青光眼患者在眼压升高时，会出现眼睛疼痛、头痛等症状，疼痛部位通常位于眼眶周围、太阳穴或额部，当病情加重时，疼痛感会加剧，甚至出现恶心、呕吐等症状。

预防青光眼，从日常做起

1、定期检查视力

青光眼是一种慢性疾病，早期症状不明显，因此定期检查视力对于早期发现青光眼至关重要，建议成年人每年至少进行一次眼科检查。

2、注意用眼卫生

长时间用眼会导致眼压升高，增加青光眼的风险，我们在用眼过程中要注意以下几点：

（1）保持良好的用眼姿势，避免长时间低头或仰头。

（2）适当休息，每隔一小时左右远眺5-10分钟，缓解眼肌疲劳。

（3）保持室内光线适宜，避免在强光或暗光环境下用眼。

3、饮食调理

（1）多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘等，有助于保护视力。

（2）适量摄入富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓等，有助于预防青光眼。

（3）控制食盐摄入，减少水肿，降低眼压。

4、避免不良生活习惯

（1）戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会加重眼压，增加青光眼风险。

（2）避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持眼压稳定。

眼睛出现视野缩小、眼压升高、眼睛疼痛等症状时，应及时就医，排除青光眼的可能，养成良好的生活习惯，定期检查视力，预防青光眼的发生。